Corações & Mentes

"Se eu quiser proteger meus pés dos espinhos, onde encontrar couro suficiente para cobrir toda o planeta? Mas se eu apenas usar couro sob meus pés é como se toda a Terra estivesse coberta" – Shatideva

Força de Vontade: O Segredo é Ter Sistemas ao Invés de Metas

Costumávamos pensar que força de vontade era uma energia mágica que algumas pessoas tinham e outras não. Mas no final da década de 1990 o psicólogo e pesquisador da Universidade da Flórida, Roy Baumeister, mudou nossa concepção do assunto através do experimento do chocolate e rabanete.  O que se sabe hoje sobre esse recurso, que usamos pra levar um regime adiante ou manter aquele programa de exercícios, é que ele é finito, ou seja, quanto mais você usar menos terá.

Em seu novo livro How to Fail in Almost Everything and Still Win Big (Como Fracassar em Quase Tudo e Ainda Assim Vencer), Scott Adams nos ensina a alcançar nossos objetivos sem gastar força de vontade. O segredo é estabelecer sistemas ao invés de metas.

“Se o seu objetivo é perder 5 quilos, você pode acordar toda dia com fracasso na mente porque é difícil atingir a meta e você progride muito lentamente. Isso consome toda a sua força de vontade. Eu proponho que ao invés de uma meta você tenha um sistema. Força de vontade é um recurso finito. Não escolha um modelo de comportamento que tenha o fracasso embutido e que requer que você drene constantemente um recurso finito”

No exemplo da dieta, você pode implementar um sistema que envolva estudar alimentação saudável e exercícios adequados focando em formar bons hábitos. E não é exatamente o que os especialistas em alimentação vivem dizendo? Pra mudarmos nossos hábitos alimentares?

Então a dica é essa, não conte apenas com sua força de vontade para chegar onde quer, porque mais cedo ou mais tarde ela vai acabar…

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Publicado às 17 de junho de 2015 por em Força de Vontade e marcado , .
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