Corações & Mentes

"Se eu quiser proteger meus pés dos espinhos, onde encontrar couro suficiente para cobrir toda o planeta? Mas se eu apenas usar couro sob meus pés é como se toda a Terra estivesse coberta" – Shatideva

Cultivando Equilibrio Emocional

CEB

APRENDENDO A LIDAR COM NOSSAS EMOÇÕES

Emoções foram feitas para nos ajudar a navegar as complexidades da vida, mas tem horas que parecem só causar problemas!

Muitas vezes, essas poderosas sensações nos dominam completamente, ofuscando nosso julgamento e nos colocando no caminho inverso aos nossos interesses.  Outras vezes, gastamos tanta energia tentando reprimi-las, que perdemos a espontaneidade e a capacidade de desfrutar de nossos relacionamentos, atingir nossos objetivos e viver a vida plenamente.

De certa forma, o estilo de vida moderno acabou tornando ainda mais evidente nossa vulnerabilidade e inabilidade emocional. Nos sentimos esmagados por sentimentos de raiva, medo e solidão, em uma cultura que insiste na ideia de que basta ir às compras para consertar e controlar o que está nos incomodando.

Mas vivemos em uma época fascinante, onde o intercâmbio entre cientistas do ocidente e oriente abre novas fronteiras no estudo da mente e, consequentemente, das emoções.

COMO SURGIU O CURSO CULTIVANDO O EQUILÍBRIO EMOCIONAL

Em um dos encontros de ciência promovidos pelo Mind and Life Institute, cujo tema era Emoções Destrutivas, o Dalai Lama, ciente dos problemas causados por nossa inabilidade em lidar com emoções,  pediu aos cientistas e contemplativos presentes que criassem um programa a fim de ensinar as pessoas a lidar com suas experiências emocionais. Em resposta e esse pedido, Paul Ekmann, considerado um dos maiores psicólogos do século XX, e Alan Wallace, reconhecido erudito do budismo tibetano, físico e professor, desenvolveram um programa chamado “Cultivating Emotional Balance” (CEB – Cultivando o Equilíbrio Emocional), um curso internacional que promove conhecimento e ferramentas para trabalharmos o mundo das emoções a fim de cultivarmos felicidade e bem-estar sustentáveis.

“Não conhecer o funcionamento da própria mente e do mundo interno é analfabetismo emocional.” —Lama Padma Samten

 

O QUE O CEB (CULTIVANDO O EQUILÍBRIO EMOCIONAL) ENSINA

O foco do programa é proporcionar conhecimentos e ferramentas práticas para o cultivo de um bem estar sustentável, baseado no equilíbrio mental e emocional.

Você aprenderá:

  • O que é bem estar sustentável e como cultivá-lo
  • O que são as emoções, como funcionam e como transformá-las em eventos construtivos
  • O uso da atenção como ferramenta de equilíbrio emocional
  • As quatro qualidades que são a base do equilíbrio afetivo

FORMATO

O Cultivando Equilíbrio Emocional é um programa de 42 horas, transmitido normalmente em encontros semanais ou quinzenais ao longo de 2 meses.

Em formato alternativo, são ministrados workshops de final de semana, onde são transmitidos conhecimentos e práticas chave para a gestão emocional.

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